ผัก ผลไม้ไทย วิตามินซีสูง เพิ่มภูมิต้านทานไข้หวัดได้
.
หน้าฝน หรือ ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง หันมาใส่ใจสุขภาพของตนเองให้มากขึ้น โดยเลือกกินผักสมุนไพรและผลไม้รสเปรี้ยว
. 
ฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ   
- อุดมด้วยวิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
.
ผักคะน้า ผักบุ้ง เห็ดฟาง เห็ดหอม
- มีเบตากลูแคน ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
.
ฟักทอง มะละกอสุก
-  มีเบตาแคโรทีนสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
.
กินผัก ผลไม้เป็นประจำร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 5 วัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที 
ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน และมีสุขภาพแข็งแรงในช่วงหน้าฝน และยังส่งผลต่อการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
.
ที่มา : กรมอนามัย